وبلاگ خبری و آموزشی هیات تنیس پیرانشهر..

ساخت وبلاگ
1.یک توپ تنیس (یا جوراب نرم) را در دست خود نگه دارید. 2.مشت در اطراف توپ (یا جوراب) و فشار دهید. 3.حدود 6 ثانیه، و سپس تا 10 ثانیه استراحت کنید. 4. 8 تا 12 بار تکرار کنید. 5.توپ (یا جوراب) به دست دیگر خود داده یعنی جابجا کنید این کار را تا 8 تا 12 بار انجام دهید. و نیز می توانید تمرینات ادامه مطلب  را انجام دهید وبلاگ خبری و آموزشی هیات تنیس پیرانشهر.....
ما را در سایت وبلاگ خبری و آموزشی هیات تنیس پیرانشهر.. دنبال می کنید

برچسب : تمرین برای تقویت آرنج,تمرینات تقویت آرنج, نویسنده : tenispiranshahro بازدید : 219 تاريخ : جمعه 26 شهريور 1395 ساعت: 18:37

جناب آقای محمد خالد دودمان مسئول هیات تنیس پیرانشهر و کمیته استعدادیابی درنوامبر سال 2014 عضویت ومدرک معتبر سطح اول پیکرشناسی و استعدادیابی ورزشی(ISAK)وانتروپومتری فدراسیون پزشکی را اخذ نموده اند .ضمن تبریک اعضای هیات تنیس به ایشان،امیدواریم با توجه به تجربیات و معلومات علمی شان بتوانیم تنیس پیرانشهر و استان آذربایجانغربی را ارتقا کیفی دهیم .

وبلاگ خبری و آموزشی هیات تنیس پیرانشهر.....
ما را در سایت وبلاگ خبری و آموزشی هیات تنیس پیرانشهر.. دنبال می کنید

برچسب : تبریک به مسئولین,پیام تبریک به مسئولین,پیام تبریک به مسئول,تبریک سال نو به مسئولین,تبریک به مناسبت قبول مسئولیت, نویسنده : tenispiranshahro بازدید : 265 تاريخ : جمعه 26 شهريور 1395 ساعت: 18:37

  نحوه انتخاب کفش ورزشی مناسب انتخاب کفش ورزشی مناسب برای هر ورزش می تواند گیج کننده باشد. هر ورزشی بر حسب نیازهای خودش نوع خاصی از کفش ورزشی را لازم دارد.کفشهای ورزشی پای ورزشکار را در مقابل استرسها و فشارهای گوناگونی که طی ورزش به پا اعمال می گردد محافظت و از بروز صدمات پا در ورزشکاران جلوگیری می کند. چنانچه بیش از 3 جلسه در هفته ورزش می کنید نیاز به کفش خاص آن رشته ورزشی دارید و در موارد کمتر از 3 بار در هفته نیازی به تهیه کفش ورزشی خاص ندارید و با کفش های عادی که در آنها احساس راحتی می کنید می توانید به آن ورزش بپردازید.کفش های ورزشی خاص رشته های ورزشی وبلاگ خبری و آموزشی هیات تنیس پیرانشهر.....
ما را در سایت وبلاگ خبری و آموزشی هیات تنیس پیرانشهر.. دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : tenispiranshahro بازدید : 190 تاريخ : جمعه 26 شهريور 1395 ساعت: 18:37


درمورخه 13مردادماه 1394 زمین تنیس خاکی پیرانشهر بعداز 3سال و چهارماه تلاش شبانه روزی من الجمله (3500نفرساعت و هزینه ی بالغ بر 50میلیون تومانی مسئولین هیات تنیس خاکی و خیرین ورزشی )با حضور مسئولین هیات ورزشی شهرستان ، اولیاء تنیسورهای نونهال ، تنیسورهای جوان عزیز رسما" افتتاح گردید. همچنین در این مراسم از زحمت کشان وخیرین ورزشی محترم توسط مسئول هیات تنیس خاکی پیرانشهر  و ریس اداره ورزش و جوانان پیرانشهر تقدیر بعمل آمد.   وبلاگ خبری و آموزشی هیات تنیس پیرانشهر.....
ما را در سایت وبلاگ خبری و آموزشی هیات تنیس پیرانشهر.. دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : tenispiranshahro بازدید : 253 تاريخ : جمعه 26 شهريور 1395 ساعت: 18:37

اولین دوره مسابقات رده جوانان و بزرگسالان به میزبانی هیات تنیس خاکی پیرانشهر بمناسبت هفته دولت در مورخه 28مردادماه 1394 برگزار خواهد گردید. تیمها و افراد شرکت کننده از شهرستانهای بوکان ،مهاباد، نقده و پیرانشهر می باشند.رده سنی بزرگسالان میباشد.متعاقبا" برنامه و نتایج مسابقات درج خواهد شد.

وبلاگ خبری و آموزشی هیات تنیس پیرانشهر.....
ما را در سایت وبلاگ خبری و آموزشی هیات تنیس پیرانشهر.. دنبال می کنید

برچسب : اولین دوره المپیک,اولین دوره جام جهانی,اولین دوره جام جهانی فوتبال,اولین دوره زمین شناسی,اولین دوره لیگ برتر,اولین دوره مجلس شورای اسلامی,اولین دوره بازیهای اروپایی,اولین دوره شاهنامه,اولین دوره انتخابات ریاست جمهوری,اولین دوره جشن جهانی نوروز, نویسنده : tenispiranshahro بازدید : 222 تاريخ : جمعه 26 شهريور 1395 ساعت: 18:37

با تلاش و همت خیرین ورزشی، شورا محترم و تنیسورهای عزیز محوطه کورت خیرین مهلم ورزش تنیس پیرانشهر عملیات جدول کشی محوطه بیرونی ،رنگ آمیزی محوطه،طراحی وترسیم لوگوها ،چمن کاری معادل 50.000.000میلیون ریال به اتمام رسید. دراینجا جا دارد از تک تک این عزیزان نهایت تشکر و قدردانی نماییم. باتشکر مسول تنیس پیرانشهر  محمد خالد دودمان وبلاگ خبری و آموزشی هیات تنیس پیرانشهر.....
ما را در سایت وبلاگ خبری و آموزشی هیات تنیس پیرانشهر.. دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : tenispiranshahro بازدید : 207 تاريخ : جمعه 26 شهريور 1395 ساعت: 18:37

به گزارش روابط عمومی هیات تنیس پیرانشهر ،5 نفر از تنیسورهای این هیات() جهت شرکت در مسابقات اپن ارومیه حضور و شرکت مینمایند .همچنین مربی و سرپرست آقایان محمدخالد دودمان و هوشیار مهرفام هستند.

لیست تنیسورها:

1-سیدطاهر طه زاده        2-   امیر بداق     3-  هوشنگ مهرفام    4- سیدمطیع طه زاده   5- سیروان خضری

وبلاگ خبری و آموزشی هیات تنیس پیرانشهر.....
ما را در سایت وبلاگ خبری و آموزشی هیات تنیس پیرانشهر.. دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : tenispiranshahro بازدید : 247 تاريخ : جمعه 26 شهريور 1395 ساعت: 18:37